Olá amigos,
Meu retorno está firme e forte, mesmo a chuva tendo atrapalhado alguns dias, retornei ontem e hoje fui com tudo!
Fui caminhar na lagoa com uma amiga, de lá, ela me levou pra fazer ginástica com um grupo que pratica ginástica na praça, no Leblon.
Adorei a experiência!
Paramos na praia, tomamos uma água e terminei minha manhã com uma deliciosa salada de frutas.
O tempo de caminhada foi aproximadamente de 50 minutos e a ginástica de uns 45 minutos.
Amanhã tem mais... agora, vamos almoçar kkkkk
Confesso que todo dia tenho que falar pra mim mesma:
"VAMOS LÁ FLÁVIA, É SÓ HOJE, AMANHÃ VOCÊ RESOLVE SE CONTINUA."
E assim vou conseguindo seguir cada dia de uma fez. #vamoquevamo
quinta-feira, 27 de março de 2014
quinta-feira, 20 de março de 2014
Retornando
Olá queridos,
andei sumida em 2013 né? Mas a vida de mãe consumiu todas as minhas energias e principalmente o meu tempo.
Já perceberam que deu tudo certo com a chegada da minha filhota e estamos muito felizes.
Vamos falar o que de fato é o motivo desse blog.
Há 3 dias atrás, em plena 3ª feira, retornei ao #projetomagra.
Vocês devem se perguntar: "Por que começar numa terça feira?" E eu respondo muito claramente: Porque esse negócio de esperar até segunda não quer dizer nada, se esperasse, seriam menos 4 dias de exercício.
Quero tentar postar diariamente, ou nos dias que realizar exercícios, para que motive principalmente a mim e a quem mais se interessar.
Vou resumir o que aconteceu nesses 3 dias de retorno:
OBS: Estou fazendo tudo sozinha e por isso com muita mais calma.
- 1º dia
Natação - 30 minutos
Realizei um treino muito calmo, tentei parar o menos possível, mas com alguns momentos de respiração apenas. Acabei exausta, mas realizada por ter dado o primeiro passo.
-2º dia
Caminhada - 30 minutos
Sou carioca, morando nessa cidade abençoada por sua linda paisagem, e fui aproveitar a Lagoa pra esse momento. Passos pequenos e em ritmo calmo.... chegando a completar 2,2km.
- 3º dia
Natação - 30 minutos.
Ainda muito calmo o treino, porque tenho ficado muito cansada e faço pela manhã, e meu dia se encerra levando minha filha ao parquinho, aja pique rsrs.
Bom, foi isso. Minha ideia é que alterne as caminhadas, com a natação mas pra frente também coloque a bicicleta, tenho que esperar o joelho estár um pouco mais fortalecido.
Semana que vem, começarei a fazer abdominais.
Quanto a alimentação, por enquanto nada de dieta, apenas incluindo saladas e frutas a alimentação.
Como sempre digo #vamoquevamo
andei sumida em 2013 né? Mas a vida de mãe consumiu todas as minhas energias e principalmente o meu tempo.
Já perceberam que deu tudo certo com a chegada da minha filhota e estamos muito felizes.
Vamos falar o que de fato é o motivo desse blog.
Há 3 dias atrás, em plena 3ª feira, retornei ao #projetomagra.
Vocês devem se perguntar: "Por que começar numa terça feira?" E eu respondo muito claramente: Porque esse negócio de esperar até segunda não quer dizer nada, se esperasse, seriam menos 4 dias de exercício.
Quero tentar postar diariamente, ou nos dias que realizar exercícios, para que motive principalmente a mim e a quem mais se interessar.
Vou resumir o que aconteceu nesses 3 dias de retorno:
OBS: Estou fazendo tudo sozinha e por isso com muita mais calma.
- 1º dia
Natação - 30 minutos
Realizei um treino muito calmo, tentei parar o menos possível, mas com alguns momentos de respiração apenas. Acabei exausta, mas realizada por ter dado o primeiro passo.
-2º dia
Caminhada - 30 minutos
Sou carioca, morando nessa cidade abençoada por sua linda paisagem, e fui aproveitar a Lagoa pra esse momento. Passos pequenos e em ritmo calmo.... chegando a completar 2,2km.
- 3º dia
Natação - 30 minutos.
Ainda muito calmo o treino, porque tenho ficado muito cansada e faço pela manhã, e meu dia se encerra levando minha filha ao parquinho, aja pique rsrs.
Bom, foi isso. Minha ideia é que alterne as caminhadas, com a natação mas pra frente também coloque a bicicleta, tenho que esperar o joelho estár um pouco mais fortalecido.
Semana que vem, começarei a fazer abdominais.
Quanto a alimentação, por enquanto nada de dieta, apenas incluindo saladas e frutas a alimentação.
Como sempre digo #vamoquevamo
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