Ano velho, Ano Novo

Olá pessoal,
ando sumida né?

Confesso que a medida certa não anda tão certa assim, mas no ano novo tudo será diferente.

Faltam poucos dias pra chegada do ano novo.
O que você espera do próximo ano?
O que você conquintou neste ano que está acabando?
Tive alegrias e tristezas, momentos de prazer e de frustrações, mas ao terminar o ano posso afirmar: valeu a pena. As coisas tristes ficaram pra trás. E 2012 tudo se fará novo.

Pra 2012 cito duas realizações que vocês já sabem que espero:
- atingir a medida certa
- encontrar minha filhota.
(os outros deixam em segredo e conforme forem acontecendo eu posto rsrsrs)

Mas claro que desejo que....
Em 2012 possamos alcançar a medida certa e todos os outros sonhos que tenhamos.
Em 2012 seja um ano de paz e alegrias.

Vamo que vamo que 2012 já está batendo a porta.

Habilitada!!!!!

Olá...
Vocês tem acompanhado parte da minha vida, principalmente sobre medida certa. Mas hoje, mais uma vez não falarei disso.
Na terça feira passada recebi a ligação da assistente social da 1a vara da infância, juventude e do idoso marcando a entrega do meu certificado de habilitação para adoção.

Eu já sabia que tinha sido deferido o meu processo, e que seria favorável, mas confesso que senti um friozinho na barriga com o telefone.... enfim... chegou o dia marcado, quinta feira desta mesma semana.
Chegando lá, não sabia a quem procurar e descobri que a "reunião" seria no auditório, lá haviam outras mulheres, casais... que também estavam esperando o mesmo certificado. Conforme a assitente social falava, meu coração saltava, pois pensava..."falta pouco".

Ainda no auditório, um casal me perguntou quando eu tinha dado entrada no processo, e falei: junho de 2011, eles ficaram assustados, pois o processo deles corria desde setembro de 2009.
É... vocês acham que esperei muito, mas vejo que não esperei nada. Meu processo não tem nem 1 ano, pra ser mais precisa tem 5 meses e 23 dias. Pra quem se pergunta se tive pistolão: não... até pedi a uma amiga, mas a mesma achou melhor deixar Deus agir, caso sentisse necessidade, procuraria ajudar mais diretamente.

Meu sentimento hoje: felicidade, medo, ansiedade, preocupação... acho que tudo o que se passa na cabeça e coração de uma mãe gestante (acho, porque nunca fui). Minha mãe colocou que a neta já havia nascido, faltava conhecê-la, mas acho que na verdade a filha dela é que está no final da gestação.. comparando com uma gravidez, pois seria como se agora todos vissem a barriga rsrsrs.

Mas, minha gestação não tem meses certos, pode durar mais 1 mês ou mais... Sei que Deus está no controle.. e sim, minha filha já nasceu e está em algum lugar deste estado, falta apenas o nosso encontro.

E quando este encontro acontecer... será um dia de FESTA!!!!!
Vamo que vamo que a vida segue!!!!!

Eu tenho um chamado.

Olá,
Hoje meu post não será sobre dieta, regime, medida certa....
Hoje quero falar que tenho um Deus maravilhoso e por causa Dele e por ELE eu abro mão de muita coisa na minha vida.

Por Ele, abro mão do que não convém, mas creio que Ele é fiel e honra seus filhos.

Nem sempre é fácil essa decisão, pra falar a verdade,normalmente é muito difícil.
Quando você tem que abrir mão de algo, é porque você gostava, te fazia bem, te deixava feliz, e se fosse fácil você não sentiria nada disso.
Deus honrou Abraão ao entregar seu filho em sacrifício por amor a ELE.
É este Deus que confio.
O tempo de Deus não é o meu tempo. Só peço que acalme o meu coração.
É dolorido, sofrido....

Eu tenho um chamado. Chamado de Deus para falar aos pequeninos do seu amor, da sua vida. Chamado de pastorear as crianças dessa geração.
Podem falar o que for, mas Deus conhece o meu cárater e o meu coração.
Ele me ama e me perdoa.
E foi Ele que me chamou.
Não abrirei mão de cumprir o que Deus tem pra mim. E sei que grandes coisas ainda estão por vir.

EU AMO O MEU DEUS!!!!!

E agora?

Olá...
Andei sumida nas férias né? Mas já estou de volta.
Pra começar, preciso compartilhar que minhas férias, apesar de não ter viajado, foram ótimas!
Descansei, fui a praia, encontrei amigos.... Visitei minha pequena.

Estou muito feliz com tudo que tem acontecido.
Inclusive, estou ótima daquelas dores que me perseguiam dos joelhos e pé. Dirigi a Teresópolis ( praticamente 2h pra ir e voltar) e não senti nenhum incomodo. GLÓRIA A DEUS!!!!


Agora é seguir em frente pra chegar ao final do ano, planejar retiro das crianças do ano que vem.... enfim, trabalhar, trabalhar, trabalhar.

O processo de adoção continua caminhando... pelo que entendi no site, foi deferido ao meu favor, logo poderei adotar. Só que algumas coisinhas na minha vida mudaram.. e precisarei relatar isso a assistente social, assim que ela me ligar dando a notícia. Vamos ver o que acontecerá.

Quanto a dieta, ou melhor, a busca pela medida certa, continua firme e forte. Confesso que abusei um pouco nas férias, mal caminhei, mas a boa notícia é que perdi peso apesar disso.
Perdi no total desde 12/04/2011 6,6kg. Ainda longe.. mas devagar chego lá.

Desde ontem voltei as minhas caminhadas e alimentação saudável.

Vamo que vamo que o ano já está no final!!!!

Férias

Finalmente elas chegaram.... férias!!!!

Tão sonhada ao longo de um ano de trabalho.  Apesar de não viajar curtirei cada momento, nem que seja dormindo muito rsrsrs. Afinal, nas férias, quebramos rotinas, horários e fazemos apenas o que temos vontade de fazer na hora que desejamos fazer...

Então, se me der na cabeça, escreverei, se não, volto em novembro. Não se sintam abandonados... mas todos precisamos desses momentos de não pensar em nada, não se preocupar com nada.. apenas descansar e se divertir... 

Manterei minha "dieta" e meu treino... afinal a busca da medida certa não tem fim... 

Mas não me cobrem... porque nas férias também é um momento de certo descuido. Prometo me controlar rsrsrs

Então... vamo que vamo!!!!

E depois de tantas comemorações....

Olá....
Semana mais que especial pra mim.
Semana de comemorações do meu aniversário. E foram todas maravilhosas!
Sem palavras pra esclarecer o tamanho da minha felicidade.
Amigos queridos estiveram comigo nesses dias em que celebrei mais um ano de vida.

Agora, é voltar pro treinamento com total disciplina, dieta equilibrada... pois a medida certa ainda não chegou e acho que me afastei um pouquinho. Mas tá valendo já que foi meu aniversário. :)

Sábado agora temos festa das crianças lá da igreja.. e essa semana será muito corrida e cansativa e com certeza muito divertida.
E semana que vem..... FÉRIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Confesso que esse mês começou muito especial... mas isso é assunto pra outro post.
Por enquanto.. fico por aqui.
Vamo que vamo!!!!

ANIVERSÁRIO

Olá...
Hoje vim só pra agradecer toda força que vocês sempre me dão.
Como é um dia especial.... vou logo avisando: VOU COMERRRRRRRR e NÃO VOU MALHARRRRRRR !!!!!
Mas amanhã tudo volta ao normal.. não se preocupem kkkkkkk

Tô muito feliz com mais um aniversário! Sei que grandes coisas Deus tem reservado pra mim.. e sei que vocês estarão presenciando cada uma delas.

Além do meu aniversário habitual hoje faço 17 anos de nova criatura. Neste mesmo dia no ano de 1994 eu era batizada nas águas. Então, aniversário duplo rsrsrs

Bom... agora vamos lá que o dia promete!!!!

Vamo que vamo!!!!!

Roupa

Olá...
Bom dia amigos!
Hoje vim rapidinho matar um pouco da curiosidade de vocês.
#todoscomemora

Eu tenho uma calça jeans, aliás, tenho várias (risos), que não me servia mais... mas essa específica foi a última que já havia comprado e não passava nem nas minhas coxas. Como com todo mundo, eu tinha guardado numa gaveta e nem queria tentar vesti-la.

Mas com a minha busca da medida certa, ela seria a PRIMEIRA conquista que teria.. e algum tempo atrás tentei vesti-la e nada ainda.
Mas como sou brasileira e não desisto nunca hahahahahhahahaha, ontem fui experimentar de novo. E para minha surpresa, ela não só entrou como FECHOU!!!!!!!!!

Caraca, fiquei tão, mas tão feliz que o desânimo que estava pela manhã até passou... hehhehehehe
Gente, você que não precisa se preocupar com isso, não tem ideia da felicidade que é, vestir uma roupa que ela não te seriva mais.

Hoje, então, resolvi me medir, pesar não.. porque não tenho balança em casa. Mas só com as medidas eu já fico feliz, o peso é uma consequência de todo meu esforço.

Então vejam minha conquista: (obs: só coloco quanto perdi)
03/07/2011 - Medida muito acima do ideal
09/08/2011 - Menos 4 cm
27/08/2011 - Menos 2,5 cm
26/09/2011 - Menos 2 cm

Total em 85 dias menos 8,5 cm (ainda longe do ideal, mas mais perto do alvo)

Niver chegando... então: Vamo que vamo!!!!!

Contagem regressiva

Olá...
Pessoal, a contagem regressiva não é para quantos quilos ainda faltam ou quanto tempo demorarei na minha busca pela medida certa (até porque esse tempo não existe, é ETERNO rs), mas sim para dois eventos que acontecerão em breve.

Primeiro evento: MEU ANIVERSÁRIO!
E para tal, falta pouco menos de duas semanas. Vou ficando mais velha e continuo adorando comemorar, ganhar presentes, cartões, ou simples Parabéns... #ficaadica




Segundo evento: MINHAS FÉRIAS!!!
Infelizmente não poderei viajar como no ano passado, mas esses dias serão preciosos de descanso, praia, passeios pela minha linda cindade. Afinal, moro na cidade onde todos desejam passar férias rsrsrs

E para tais eventos, já comecei os preparativos.. o primeiro foi o visual... já dei a minha passada no cabelereiro... fotinho? Se ainda não viu, depois eu posto.

Então vamo que vamo porque ainda desejo estar mais MAGRA no meu aniversário e prometo não abusar nas férias.

Treino

na Lagoa Rodrigo de Freitas - 18/set/2011

Olá...

Nem acredito que falta pouco menos de duas semanas pra concluir meus três meses de busca pela medida certa. Como o tempo tem passado rápido.
Essa contagem é a partir do meu retorno, ok? E não do início em abril, pois devido a torção tive que parar.
E fui rever o início das minhas atividades.

Lembro que no dia 07 de julho eu comecei a caminhar na Lagoa e MORRI caminhando menos de 2km.
Hoje, caminho 5km com facilidade e dou a volta na Lagoa (7,5km) com certo esforço mas nem perto do cansaço que senti com aqueles primeiro 2km.

No dia 22 de julho comecei as abdominais... e também foi bem difícil. Alguns tipos nem sonhando eu consegui e não fazia o total das repetições. Hoje, já faço algumas que são mais difíceis e aumentei a quantidade. E termino sem estar toda dolorida.


No dia 11 de agosto foram incluídos os exercícios localizados. Comecei com 4 tipo de exercício fazendo apenas de 3x 8 repetições. Hoje, foram acrescentados mais 2 tipos de exercício e faço 3x20 repetições.

Confesso que até eu tenho me assustado com essa melhora. E o melhor de tudo, tem sido tudo muito suave, sem cobranças e desespero.

E hoje, sinto falta quando não treino. Coisa que achei que JAMAIS fosse acontecer. Até porque já malhei outras vezes e isso não me fez falta nenhuma. Mas me sinto bem, depois de treinar. Sinto realizada, conquistando mais uma vitória.

Agradeço ao meu amigo, que tem sido meu personal. Ele tem me orientado, me dado força e apoio. Mostrado tudo que já conquistei... enfim. Obrigada.
E claro, a vocês, meus amigos, que estão sempre lendo e comentando por aqui, pelo twitter, ou facebook, vocês também tem me dado muita força.

E se você está curioso em saber se já perdi mais alguns quilinhos ou medidas... vai continuar .. rsrs
Porque eu também não sei. hahahahahahhaha
Mas isso, hoje pra mim, tem sido apenas um detalhe.

Vamo que vamo!!!!

Caminhando e vencendo

Praia do Flamengo

Olá...
Como foram de feriado?
Eu curti e muito: PRAIAAAAAAAAAAAAAA
Como eu estava sonhando em passar horas ali, debaixo do lindo sol, desfrutando de um dia maravilhoso que Deus me deu.

Mas vamos as novidades.
1- Hoje entregaram meu armário. Aquele que irá fazer a separação dos dois quartos, ainda falta um arremates, mas está simplesmente LINDO!!!!
2- Fiz a pesquisa do processo de habilitação no site da vara da infância e lá consta que já está com a juíza.
3 - Continuo firme e forte nos meus exercícios. Mesmo quando dá preguiça, crio corageme levo alguns empurrões e vou... como hoje que fui a noite.

Mas tenho que confessar: ANDO ALUCINADA PRA COMER BRIGADEIRO!!!!! SOCORRO!!!!

Bom.. é isso. Post de hoje é curtinho... em breve teremos mais notícias. Enquanto isso....
Vamo que vamo!!!!

Feriado

Olá...

É amigos... chegou o tão esperado feriado.
Como esses dois último meses ficam longos... além de serem de 31 dias, não tem nenhum feriadinho se quer (pelo menos aqui no Rio de Janeiro).

Mas amanhã é dia de descanso, de relaxar, de curtir, de estar ao lado de pessoas que amamos, de aproveitar cada minuto.

Algumas dicas:
- não se estresse no trânsito;
- não beba se for dirigir ou não dirija se beber
- sorria mais
- seja atencioso com aqueles que te querem bem
- ame mais
- divirta-se
- não perca tempo com coisas que só te fazem sofrer
- seja feliz
- não abuse de comidas, bebidas... afinal o organismo reclama depois.


A vida é curta. Então, vamos aproveitá-la da melhor maneira possível.
Vamo que vamo!!!!

Calor

Olá....
O verão chegou!??!?!? NÃO!!!!!
Mas aqui no Rio de Janeiro parece que sim, pelo menos hoje.
Dia quente, seco, abafado....

Acordei, saí de casa, e fui pedalar... eram 10h30.
A sensação de um esforço fora do comum me fez para com apenas 15 minutos.
Insisti... foi mais uns 5 minutos e resolvi que não conseguiria prosseguir.
Na volta, parei em um quiosque da lagoa (baixo bebê).
Comprei uma água, sentei a sombra, e por lá fiquei, nem sei quanto tempo.
Não tinha forças pra pedalar de volta.
Segui caminhando e levando a bicicleta, as vezes me arriscava em subir e pedalar. Esforço em vão.
Fiquei frustrada.
Mandei mensagem para o meu personal... achando que a culpa fosse do calor, já me planejando a treinar de manhã cedinho ou a noite.
Mas a culpa não é apenas do calor.

Resposta dele:
"Flavinha, Não foi por causa do calor que vc parou e sim por causa da pressão atmosférica que está em 23% e isso é muito baixo e seco. Vc para pois precisa hidratar muito. Te aconselho a não fazer atividade com essa pressão atmosférica. Hidrate-se e descanse!"

Perguntei, então, se adiantaria ser mais cedo... e ele: "Mais cedo melhora. Reduza o tempo de exercicios aeróbicos faça máximo de 30 min e localizado 1 série de cada e alongue. Hidrate antes durante e após exercícios!"

 Tentaremos amanhã...

Estive sem notebook.. por isso ficamos sem postagens.
Só pra atualizar: Perdi mais 2,5cm de cintura.
Em 55 dias lá se foram 6,5 cm.

Vamo que vamo!!!!

CONSEGUI!!!

Lagoa Rodrigo de Freitas - RJ

Olá....
Mas uma semana que tem sido MARAVILHOSA!

Sem palavras para expressar.... Deus tem sido tão bom....

Bom, hoje consegui pela primeira vez completar a volta na Lagoa caminhando. Levei 1h30. Não parei. Apenas fui ajustando meu ritmo de caminhada, e detalhe: não morri. rsrs
Quando conclui me senti realizada. Parece pouco, mas pra mim é muito. Pensa que há pouco tempo atrás eu mal conseguia andar 20 minutos ou 2km... e hoje foram exatos 7,5km. CARACA!!!! kkkkkkk

Ontem, tive a tal entrevista com o psicólogo da vara da infância, ao meu parecer foi tudo ótimo, agora é esperar a decisão judicial. PACIÊCIA... PACIÊNCIA.. PACIÊNCIA. Preciso de muita, afinal, não posso ter ansiedades. Ansiedade, leva a vontade de comer e comer brigadeiro e no momento eu NÃO POSSO!!!!

Então o jeito é continuar caminhando, pedalando e trilhando novos desafios. Meu desafio maior é chegar ao Cristo Redentor.


Vamo que vamo que o caminho é LONGO... e SEM VOLTA.

Vitórias

Olá....
Como estão? Mais de uma semana que não passo por aqui né?
Mas tudo bem, não foi porque desanimei nem coloquei o pé na jaca não.

Foi porque tive momentos felizes, o que tem me mantido assim: FELIZ!

Vamos começar pelo assunto principal deste blog...
Como anda a busca pela medida certa? Muito bem, obrigada.
Essa semana medi minha cintura, a pedido do meu personal, e adivinhem? MENOS 4 CM!

TODOS COMEMORA!!!! KKKKKKKK

Motivos de fogos né? Eu acho rsrs. E ontem, finalmente nos encontramos pro treino junto. Foi ótimo. Só que agora tenho mais exercícios ... Mas vamo que vamo que é pra isso que pedi ajuda a ele.

Outro motivo que me deixou feliz essa semana veio ontem, quando uma amiga decidiu também ir em busca da medida certa fruto das minhas experiências e vitórias... e inclusive, no caso dela, voltar a ser feliz como ela era. Nossa isso me deixou RADIANTE!!!! Obrigada amiga.

E assuntos paralelos da minha vida. Já comentei sobre o processo de habilitação pra adoção por aqui, lembram? Pois é, na terça feira passada recebi a visita da assistente social na minha casa e foi tudo ótimo e na próxima quarta, irei para a entrevista com o psicólogo. E creio que também será ótimo!

Bom, é isso... a essa semana tenho comemorações: Aniversário do papai e dia dos pais :)

AMO MUITO!!!! Meu pai é meu exemplo de homem, pessoa, cristão, pastor... enfim.... Eu o admiro de montão. Beijo, Pai.

E vamo que vamo!!!!!

1 mês corrido

Olá...
Como estão?
Eu estou ótima, graças a Deus. Hoje completa 1 mês que participei da corrida da medida certa com o Zeca Camargo e o Márcio Atalla. Voou né?

E o que ocorreu neste tempo? Quais foram meus ganhos, melhoras, perdas?
-Bom, eu andei um tempo bem casanda ao final da tarde, logo quando comecei as atividades regulares, coisa que hoje em dia não ocorre mais. Claro, que fico cansada, mas o normal de um dia de trabalho, exercícios, dieta... enfim, nada absurdo como estava me sentindo.
- O meu tempo de caminhada melhorou. No início percorri em 30 minutos no máximo uns 2km. Hoje, completei em 40 minutos 3,6km.
- Tempo de pedalar também melhorou. Lembro que no primeiro dia que fui andar de bicicleta, mau consegui pedalar, pensei: "como assim não sei mais andar de biciclieta?!?!?!?" E mal fiz. Não lembro a distância. Ontem, dei a volta na Lagoa Rodrigo de Freitas ( 7,5km) em 40 minutos. Bom né?
- Já estou habituada a comer de 3 em 3 horas... sentindo falta quando esqueço de levar algum lanchinho pros lugares. Isso tem diminuído e muito a minha fome.
- Resistir as tentações ficam fáceis quando estou com outras pessoas, sozinha, confesso que ainda caio de vez em quando, mais em menor quantidade do que antes.
- Tenho acordado cedo (isso mesmo, cedo, 7h30 8h) sem muito esforço. Claro, que ainda rola uma preguiça, mas quem não tem preguiça de levantar pela manhã????

E as medidas, peso???? Isso eu não faço idéia. Estou proibida de me pesar, lembram? Mas tenho ouvido elogios, acho que é um bom sinal hehehehehhe. Eu ainda não senti muita diferença. Mas também não quero pensar nisso agora. Tenho desfrutado de boas conquistas e sei que o peso, e as medidas serão consequências disso.

Então, vamo que vamo que o segundo mês está chegando.... lembrando que quero chegar em outubro bem :)

Água

Olá....
Hoje só vou repassar as dicas sobre água que meu personal me passou.
Todo mundo já sabe que a água ajuda emagrecer, e que devemos beber pelo menos 2 litros de água por dia.
Mas você sabia que tomar água na hora correta maximiza os cuidados no corpo humano?

Orientações para tomar água:
2 copos de água depois de acordar ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de água 30 minutos antes de comer ajuda na digestão.
1 copo de água antes de tomar banho ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de água antes de ir dormir evita ataques do coração.

Siga as recomendações e vamos ser mais saudável.
Vamo que vamo!!!

Ai ai ai ....

Olá...
Como estão?
Antes de mais nada tenho que confessar:

Ontem comi o que era proibido. (veja figura ao lado).
É, nem sempre conseguimos resistir a tudo o tempo todo. E saí com uma vontade louca de comer isso. Não deu, parei no mercado e comprei. Mas tá bom.. passou. #ufa

Agora, o jeito é fazer o corpo eliminar. E por isso já fiz minha caminhada e abdominais.
Por falar nisso, aumentei ambos. A caminhada estou em 40 minutos e percorrendo 3,4km. E as abdominais aumentei mais 5. Acho que to indo bem, apesar dos pesares.

Tenho visto muitos blogs de dieta, alguns passei a seguir. E isso ajuda a ter mais força.
O apoio de vocês, comentando, também é fundamental, além dos amigos tuiteiros e de outras personalidades que sigo no twitter e que as vezes me respondem e me dão força.

Minha meta é estar em outubro bem, mesmo que não esteja ainda na medida certa, pelo menos bem perto disso. Além de conseguir subir com uma amiga o Cristo Redentor, também em outubro quando estaremos de férias. É nos motivamos com o desafio que a Renata Ceribelli venceu e vamos tentar também.
E....

VAMO QUE VAMO!!!!

Desempenho

Olá amigos

Hoje completa 14 dias que voltei a me exercitar, e o que tenho sentido?
Bom, alguns dias fico morta, outros nem tanto.

Como escrevi pro meu amigo personal, teve um dia que a minha primeira frase foi: - "ufa... canseiiiii "

Mas depois desse desabafo vindo da alma... ao longo da semana me senti melhor.
Acho, ou melhor, tenho certeza que meu cansaço tem a ver se descanso bem a noite ou não.

E como tenho feito...

- Caminhada - 3km - 35 a 37 minutos (nem mais nem menos até semana que vem)
- Bicicleta - 5km - 30 a 31 minutos.

Ontem, também comecei a série de abdominais que ele me passou. Foram alguns tipos e completando tudo em 8 minutos.  Aí sim confesso que quase morri, achei os 8 minutos mais longos da minha vida.
Mas depois de conversar com ele. E a série ser adaptada pro meu condicionamento, tenho certeza que quando amanhã ficará mais fácil. Por enquanto, farei dia sim e dia não.

Quanto a alimentação, depois de resistir a tantos rodízios, domingo me recusei em ir a outro, rsrs, tenho conseguido me manter firme... as vezes aumento as colorias, mas nada absurdamente.

Minha média de calorias consumidas tem sido em torno de 1600/1700. Como não posso me pesar (ele me "proibiu" pelos próximos 3 meses), nem adianta me perguntarei se já emagreci... eu não faço idéia. Acho que só perceberei se a roupa ficar extremamente larga. Por enquanto, acredito que não.

Bom.. é isso. Pelo menos dá pra perceber que estor FIRME no meu propósito e com FORÇA pra vencer.

Então....


VAMO QUE VAMO!!!

Dia do amigo

Olá amigos....

Hoje não falarei de como anda minha dieta, ou caminhada, ou tudo que tenho feito pra atingir a medida certa e sim sobre amizade.

Dia 20 de julho - dia do amigo.

Amigo é aquele que quando você mais precisa está ali do seu lado, mesmo se estiver em outro país.
Amigo é aquele que quando você pisa na bola, fica chateado, mas volta... pois sabe que você erra.
Amigo é aquele que mesmo quando a distância nos afasta, basta um encontro e parece que nunca houve esse afastamento.
Amigo é aquele que te conhece tão bem, as vezes mais que você mesmo, e mesmo assim continua ao teu lado.
Amigo é aquele que sabe perdoar, sabe amar, sabe abrir mão, sabe estender a mão.
Amigo é aquele que se alegra com sua vitória e se entristece com o seu sofrimento.
Amigo é aquele que mesmo quando nada falamos sabe o que estamos sentindo ou pensando.
Amigo é aquele que mesmo não conhecendo pessoalmente temos a certeza que estará do seu lado em qualquer situação.
Amigo é aquele que apesar de ter uma tela de computador nos separando parece que está bem do nosso lado.
Amigo é aquele que é nosso irmão, não pelos laços de sangue mas sim pelos laços do coração.

E a todos que se identificaram com alguma dessas característica, quero dizer:
OBRIGADA POR SEU MEU AMIGO!!!!!
Amo de forma especial a cada um.

Resistindo

Olá!
No último post eu comentei que teria que resistir a um rodízio de pizza no sábado, aniversário de amiga. Pois é, eu resisti.
Fui dormir muito feliz por essa vitória.
Chegou domingo, fui ao culto, almocei, caminhei, fui ao culto a noite.. e eis que recebo um outro convite:

Vamos ao rodízio de pizza? NÃOOOOOOOOOOOOOOO

Esse foi o meu desejo e a voz que ecoou no meu interior, mas o pedido vinha de uma "sobrinha" querida que está morando fora do país e não tem nossas pizzas por lá.

Minha resposta então, vamos! E lá fui eu ter que resistir a mais um rodízio. Troquei a pizza por um filé de linguado com arroz de brócolis (estava delicioso).

Fui dormir mais uma vez feliz pela minha força de vontade. Acordei segunda feira... e lá fui eu preparar almoço, caminhar, trabalhar..... e no meio do expediente recebo um torpedo.
Confesso que só li a palavra PIZZA. É verdade, outra amiga me chamando pra na sexta feira ir a um rodízio de pizza comemorar o aniversário dela.
Respondi o torpedo com a seguinte pergunta: 'Lá tem buffet?'. Resposta: Sim. Ufa....

Mas terei que resistir pela terceira vez um rodízio de pizza (é uma das comidas que MAIS AMO).
Se posso comer um ou dois pedaços, eu poderia, se ontem não tivesse dividido uma sobremesa com minha mãe, no nosso jantar de família de toda terça feira. (só pra constar, de acordo com minha tabela, mantive o dia com a quantidade de calorias dentro do limite).

Bom, o jeito é aguardar até sexta feira, caminhar, pedalar, e colocar na cabeça. Uma fatia de pizza não vale a pena por todo esforço que você tem passado. Certo?

Vamo que vamo que a semana promete!

FOCO

Olá...
Como estão?

 Eu estou bem, ou melhor, ótima.

Na quarta feira a noite conversei com meu amigo personal, e ele pediu para que tirasse algumas dúvidas com o médico e a fisioterapeuta.

Na quinta feira pela manhã fui ao médico e ele me liberou pra voltar a fazer exercícios. Ainda ficarei na fisioterapia, mas tudo bem, afinal já posso voltar as atividades.

A noite fui a fisioterapia e tirei as dúvidas que tinham surgido, afinal não posso fazer nada que piore meu tornozelo. Deus me livre!

Algumas recomendações:
- Começar com bicicleta ou caminhada leve.
- Evitar cargas pesadas, principalmente no Leg Press (acho que escreve assim).
- Se for caminhar na areia, ser na parte fofa ( a mais próxima do calçadão) e no máximo 20 minutos.
- Usar meia e tornozeleira para impedir novas torções.

E vamos (eu e o personal) seguir as recomendações.

Fui dormir então decidida a recomeçar hoje as minhas caminhadas. Acordei, fiz o almoço e me arrumei pra ir a Lagoa.
Fiz uma caminhada leve de 20 minutos. Percorri 1,7km. Achei ótimo, pois não senti dor alguma.
Mas moderação tem que ser a palavra do momento.

Meu alvo? É chegar ao meu aniversário (outubro) bem próxima ao meu peso ideal, tendo uma vida saudável. Literalmente, pretendo reprogramar meu corpo em 3 meses.

Essa semana (desde domingo), não comi NADA de doce... e olha que foi difícil resistir. Mas quando bate a vontade, desespero... paro e penso nos números que averiguei no domingo na caminhada do medida certa e mudo de idéia.
Sábado tem aniversário de amiga, e adivinhem aonde? Rodízio de Pizza. Mas, ainda bem que tem comida a kilo lá também e pela primeira vez na vida essa será a minha opção. Fotografarei para que não duvidem de mim rsrsrs.

Amigos, vamos lá.. não desistam. É difícil e MUIIIIIIIIIIIIIIIITO, mas você consegue.

VAMO QUE VAMO!!!!

Medida certa

foto site Ego com marcação da Nara

Olá...
hoje acordei as 6h da matina... nem acredito. O Tempo ainda estava com neblina, frio... pensei quinze mil vezes se iria mesmo pra caminhada. Mas deixei a preguiça de lado.. recebi uma 'forcinha' via twitter da @receribelli e parti.

Desci minha rua, peguei o metrô e fui em direção a Quinta da Boa Vista. Cheguei lá por volta das 8 e já tinha um monte de gente.
Caminhei a metade do trajeto, pois ainda não fui liberada pra voltar as caminhadas, mas valeu a pena.

Zeca Camargo

Tive meu momento 'tiete' hahahahhahahahah... acho que nunca havia feito isto.
Mas se estava ali tinha que aproveitar tudo né?.
Me diverti com as animações que estavam acontecendo.. o povo surta hahahahhahah

Márcio Atalla

 E fiz minha avaliação (não revelo meus dados nem sob tortura).
Tá se perguntando se está ruim né? Ruim, estava o Zeca e a Renata, eu estou péssima. Mas isso vai mudar!!!!
Doces, gorduras, mau-hábitos serão eliminados... e entrarão os bons hábitos.
Me libera logo Dr.

No Ego - Zeca Camargo atrai multidão em caminhada no Rio

Fantástico - estréia da Caminhada do Medida Certa no Rio e em Belém

Bom dia Rio - Vídeo com a caminhada do Medida Certa

VAMO QUE VAMO!!!!

Balanço da semana

Olá...
hoje acordei FELIZ!!!
Sabe aqueles dias que você acorda feliz? Pois é... hoje foi um deles. Glória a Deus por isso!!!
Claro que isso foi consequência de uma noite maravilhosa com meus amados irmãos da célula.
E principalmente de ver o mover de Deus agindo lá, com muitos testemunhos.

Eu também pude testemunhar, pois a recuperação do meu tornozelo tem sido muito melhor do que da outra vez, tanto que só tenho feito fortalecimento na fisioterapia, na outra vez tive que ficar meses naqueles aparelhos pra tirarem a dor. Enfim, vamos ao balanço então.

Como disse no post anterior, recomecei a reprogramação do corpo, pelo menos na alimentação.

Confesso que comi doce essa semana, mas vamos combinar que sem fazer atividade física fica MILLLLLLLLLLL vezes mais difícil. Mas, a minha meta permanece.

Mas pelo menos voltei a me alimentar de 3/3h a fazer as refeições de forma saudável e a não abusar nas quantidades.

Ainda não voltei a me pesar... confesso que to MORRENDO DE MEDO!!!!

Vamos enfrentar o final de semana. Sexta noite, sábado, domingo.... aff. Dias difíceis, principalmente quando quer se ter vida social e com amigos que ou não precisam ou não querem emagrecer.... SOCORRO!!!!

E por falar em domingo, esse domingo irei na caminhada do medida certa. Quero ver qual é. Quem sabe não encontro pessoas dispostas a fazer esses "sacrifícios" junto comigo.

E vamo que vamo!!!!

Vamos começar de novo????

Olá...
Podemos começar tudo de novo? Claro que sim! Eu que escolho começar ou desistir de vez.

Por isso, escolho REcomeçar!!!!

Como havia prometido, hoje voltei para o controle da alimentação. Vale uma observação: NÃO ESTOU DE DIETA e sim, REPROGRAMANDO O MEU CORPO. OK?

Voltando...

Como no início deste projeto em 11 de abril, meu objetivo não é estar em dieta, pois sei que não manterei. Meu foco é mudar algumas ou muitas coisas da minha alimentação e incluir a atividade física diária na minha vida, esta parte da atividade ainda estou impossibilitada de voltar, mas a alimentação vou voltar a mudar.

Quero realmente conseguir conquistar a saúde que desejo, assim como o Zeca Camargo e a Renata Ceribelli conseguiram. Sei que eles tiveram uma infra-estrutura os apoiando, mas não importa. Eu, da minha maneira atingirei as minhas metas também.

Para poder voltar logo a atividade física, estou indo a fisioterapia todos os dias. Sei que é ciclo vicioso, por isso não posso deixar para amanhã.

Bom, conto com o apoio dos amigos reais e virtuais para me ajudarem dando força e incentivo.

Vamo que vamo!!!!

Liberdade

Liberdade.
É isto que estou sentindo desde terça feira a noite.
Depois de 32 dias com aquela bota INSUPORTÁVEL, estou livre dela.
Com essa liberdade, voltei a dirigir que é algo que adoro. Me dá o direito de me locomover a hora que eu quero e preciso sempre que quiser.
Além de tirar o peso e incômodo que a bota causa.
A mão, também está melhor.

Agora, o momento é encarar as fisioterapias (pé e mão).
Comecei ontem... e faltam mais 9, pelo menos.

Caminhadas? Proibidas ainda. Quando serei liberada? Não faço idéia.

Mas como sempre digo: Vamo que vamo! Pois a primeira vitória já obtive.

Obrigada a todos os carinhos e orações, sei que Deus está no controle da minha vida. E por isso eu posso dizer:

"EU AMO O MEU DEUS!!!!"

Repouso

pé esquerdo

Olá queridos!
Quais são as news????

A dieta anda pior que em qualquer momento.
Vamos aos fatos:
Todos lembram que estou com o pé imobilizado - robocop, pois é, como estava fazendo muito esforço pra subir a escada do meu prédio, utilizava o peso no corrimão forçando assim minha mão.

Acho que ainda não tinha comentado que tenho tendências a ter tendinites, não sei o por que, mas sei que volta e meia ela ataca, ou a mão, ou o ombro, ou qualquer outra parte do meu corpo.
Devido a isso, imobilizei minha mão também.Ninguém merece!

mão direita

E como não consegui trabalhar direito e só piorava tudo, fiquei em casa desde terça-feira, só voltando a trabalhar amanhã, pois é um dia que tenho que ajustar umas coisas pro domingo.

A boa notícia, é que com esse repouso, minha recuperação foi ótima. Hoje estou muito melhor do que na segunda feira. E na próxima semana volto ao médico, espero que volte aqui com ótimas notícias.

Mas e a dieta, que é o tema principal do blog?
Como falei, anda de mal a pior. Ficar em casa traz ansiedade, vontade de comer... enfim. Come-se mais.
E como um amigo disse: no trabalho também dá fome. Certo amigo! Mas fome é diferente de vontade de comer. rsrsrs
Eu realmente espero que minha vida volte ao normal na semana que vem.

Aos amigos,
agradeço o carinho que tem tido comigo e a força que tem me dado.

E.... Vamo que vamo!!!!

Quero um amor pra chamar de meu... ♥♥

♥♥"Quero um amor

que seja mais que uma promessa,

seja mais que um momento.

Quero um amor

que seja mais do que sexo,

seja mais que um beijo.

Quero um amor

Que seja mais que um olhar,

mas que uma poesia com rimas.

Quero um amor

que não me pergunte aonde vou,

mas que me pergunte se vou voltar.

Quero um amor

que me faça dormir

sentindo saudades.

Quero um amor

que me faça mais sorrir do que chorar

Um amor que me traga companhia,

traga-me conforto.

Quero um amor

que sempre sonhei.

Se ele existe ou não,

não deixarei de dizer:

Quero um amor..." ♥♥

(autor desconhecido)

Comilança

Ai ai ai....
Esse mês tem sido um horror... pra minha reprogramação.
Assim que for liberada, terei que voltar a estaca zero. Começar os exercícios de novo, a mudança da alimentação... Isso mesmo, minha alimentação, não está tão saudável como antes.

Bom, esse final de semana foi de comilanças...
Sexta a noite, frio da região serrana de Itaipava, ao lado de amigos e família, saboreamos um maravilhoso foundue.. um não, três (carne, queijo e CHOCOLATE).
MARAVILHOSO!!!!!!

Sábado a tarde, comemoração do aniversário de uma grande amiga, e adivinha? Fomos almoçar no Joe & Leo's.

Pois é.... chega logo Julho pra eu voltar as minhas atividades!!!!
Por enquanto....
Vamo que vamo!!!

Encontros e reencontros

Saudade....

essa é a palavra que ecoa no meu pensamento e coração.

Saudade de dançar, saudade das pessoas, saudade de um passado que não volta mais.

Ontem, aniversário de uma amiga, mestra do sapateado e da vida. Morando em Fortaleza, veio celebrar seu dia com os amigos cariocas de nascimento e de coração, nesta cidade linda.

Veio nos presentear com sua alegria e realizações, relembrar fatos e acontecimentos que marcaram uma geração de bailarinos e sapateadores. Muitos permanecem com todo a experiência que aprenderam e "sulgaram" dessa grande sapateadora, outros (como eu), guardam na lembrança como eram bom através daquele sapato, com uma chapinha na sola, ecoar sons que nos fazem viver por todo esse Brasil.

Ela me ensinou a sapatear o nosso ritmo, a nossa alegria. Ela me ensinou a viver dias de alegrias.
Valéria Pinheiro faz parte da minha vida, da minha identidade, do meu sonho. Vatá, Vatazinho... estão para sempre no meu coração.

Distância Rio-Fortaleza é grande... mas o carinho, respeito, admiração, amizade, amor ... traz pra perto essa mulher arretada do Ceará.

Obrigada Valéria, pelo reencontro que me proporcionou ontem com tantas pessoas queridas, com tantos talentos. Obrigada por me fazer lembrar coerografias, mesmo que no pensamento.

Amo tu de montão!!!!

Suflê de batata doce

Hoje fiz o suflê de batata doce e ficou uma delícia.
Aprovado pelo papai e mamãe.

Então postarei a receita.

Ingredientes:
2 colheres de sopa de manteiga
1 xícara de leite
1 colher de chá de sal
2 colheres de chá de açúcar
2 xícaras de batata doce cozida e amassada
2 ovos, separados as gemas das claras

Modo de preparo:
1. Ferva o leite, sal, manteiga e açúcar
2. Junte as batatas e bata bem.
3. Bata as gemas e adicione as batatas
4. Bata as claras em neve e acrescente a mistura de batatas
5. Coloque dentro de uma forma refratária com capacidade de 1 1/2 l e leve ao forno pré aquecido, por 45 minutos ou até quando se enfiando um palito este saia limpo.

Obs: o tempo no meu forno foi de 1 hora.

Bom, espero que gostem.
Agora chega de receitas, afinal isso é não é um blog de culinária kkkkkkk

Brincadeira, quando tiver outras receitas legais eu posto.
Bom domingo a todos!
E.... Vamo que vamo!

A pedidos.... suflé de cenoura

Olá!!!!
Mais um momento "Ana Maria Braga", como diz uma amiga twiteira.

Já tinham me pedido a receita do suflé de cenoura, então segue abaixo.

Ingredientes:
2 cenouras grandes
100g de queijo parmesão ralado
200ml de leite

Mode de fazer:
Cozinhe a cenoura em água e com sal a gosto.
Bata no liquidificador a cenoura, boa parte do queijo parmesão e o leite. Depois coloque em um pirex untado e polvilhado com queijo.
Asse por 20 minutos.

Simples assim e fica DELICIOSO!!!!
Depois me contem.
Mais tarde coloco a receita do suflé de batata doce.

Vamo que vamo

Dia de cozinheira

Olá amigos.

Hoje resolvi tirar algumas horas pra adiantar as comidas.
Fiz a tal sopa vermelha (de novo), bife de panela, arroz integral, batata doce...
Algumas amigas me pediram a receita do bife de panela, tentarei escrever, já que não copiei de lugar nenhum e sim da minha cabeça.
Mas uma coisa garanto: ESTAVA DELICIOSO!!!!

Vamos lá!

BIFE DE PANELA:

Ingredientes:

Patinho cortado em bife (usei 2, porque moro sozinha)
1colher de sobremesa de alho picado (utilizo o pronto)
1 colher de chá de cebola ralada
1 pitada de óleo
150 ml de água
150 ml de molho de tomate pronto
1 tablete de caldo de carne
sal a gosto (muito pouco por causa do caldo de carne)


Modo de preparo:

Em uma panela colocar o óleo, cebola e alho e deixar aquecer.
Colocar os bifes já com o sal, a água e o molho de tomate na panela. Quando ferver, acrescentar o caldo de carne.
Deixar em fogo médio por uns 20 a 30 minutos ou quando a carne estiver macia.
Caso fique com pouco molho, acrescentar mais água antes de secar totalmente.

Pra completar fiz batata doce frita e arroz integral. Quem sabe passo a receita em outra oportunidade.

Bom, é isso... mais ou menos.. espero que gostem.

E vamo que vamo!!!!

Chegou o dia 31

Boa tarde queridos.

Eis que chega o tão esperado dia 31 de maio e as notícias são razoáveis.

Vamos começar pelo começo... melhor né?

Todas as cetidões deram NADA CONSTA, como já era esperado.
Fui a vara da infância levar todos os documentos para o pedido de habilitadção e daqui a 1 semana volto para buscar o número do protocolo. ABSURDO. Mas infelizmente é isso mesmo.

A tarde, fui na loja de uma amiga comprar tênis que estava em promoção. Afinal, pretendo voltar a caminhar e fazer meus exercícios. Adorei! Ficou lindo! Mas infelimente terá que ficar guardado pelas próximas 3 semanas.

É isso mesmo. Terei que usar a bota robocop por mais três semanas. Além de colocar gelo (nesse frio é insuportável), colocar a perna pro alto e usar uma meia de média compressão.

Grau 2

Qual foi o resultado da ressonância? Muitos nomes complicados, coisas que já tinha e que são o grande problema.. como a rotura do fibular.

Isso foi o que aconteceu com o meu tornozelo. Esse foi o movimento que causou a minha lesão.. e é assim que está o meu ligamento. Meio partido.

O meu caso está no grau 2, pois não rompi totalmente.
Estimativa de tempo de recuperação: 1 a 2 meses. Mas como não posso tomar remédio nem sei ao certo.
Além do mais, já é a segunda vez que me acontece a mesma entorse.
Daqui a 3 semana, completo 1 mês e aí o médico reavaliará o meu caso.

 E meu projeto de emagrecimento de forma saudável e ativa? Pois é.. como tem sido difícil apenas fechar a boca. Juro que to tentando... mas a vontade de doces aumenta a cada dia.

Espero, realmente, conseguir me manter pelo menos focada na dieta.

Vamo que vamo! E que junho que mau começou acabe logo.