Calor

Olá....
O verão chegou!??!?!? NÃO!!!!!
Mas aqui no Rio de Janeiro parece que sim, pelo menos hoje.
Dia quente, seco, abafado....

Acordei, saí de casa, e fui pedalar... eram 10h30.
A sensação de um esforço fora do comum me fez para com apenas 15 minutos.
Insisti... foi mais uns 5 minutos e resolvi que não conseguiria prosseguir.
Na volta, parei em um quiosque da lagoa (baixo bebê).
Comprei uma água, sentei a sombra, e por lá fiquei, nem sei quanto tempo.
Não tinha forças pra pedalar de volta.
Segui caminhando e levando a bicicleta, as vezes me arriscava em subir e pedalar. Esforço em vão.
Fiquei frustrada.
Mandei mensagem para o meu personal... achando que a culpa fosse do calor, já me planejando a treinar de manhã cedinho ou a noite.
Mas a culpa não é apenas do calor.

Resposta dele:
"Flavinha, Não foi por causa do calor que vc parou e sim por causa da pressão atmosférica que está em 23% e isso é muito baixo e seco. Vc para pois precisa hidratar muito. Te aconselho a não fazer atividade com essa pressão atmosférica. Hidrate-se e descanse!"

Perguntei, então, se adiantaria ser mais cedo... e ele: "Mais cedo melhora. Reduza o tempo de exercicios aeróbicos faça máximo de 30 min e localizado 1 série de cada e alongue. Hidrate antes durante e após exercícios!"

 Tentaremos amanhã...

Estive sem notebook.. por isso ficamos sem postagens.
Só pra atualizar: Perdi mais 2,5cm de cintura.
Em 55 dias lá se foram 6,5 cm.

Vamo que vamo!!!!

CONSEGUI!!!

Lagoa Rodrigo de Freitas - RJ

Olá....
Mas uma semana que tem sido MARAVILHOSA!

Sem palavras para expressar.... Deus tem sido tão bom....

Bom, hoje consegui pela primeira vez completar a volta na Lagoa caminhando. Levei 1h30. Não parei. Apenas fui ajustando meu ritmo de caminhada, e detalhe: não morri. rsrs
Quando conclui me senti realizada. Parece pouco, mas pra mim é muito. Pensa que há pouco tempo atrás eu mal conseguia andar 20 minutos ou 2km... e hoje foram exatos 7,5km. CARACA!!!! kkkkkkk

Ontem, tive a tal entrevista com o psicólogo da vara da infância, ao meu parecer foi tudo ótimo, agora é esperar a decisão judicial. PACIÊCIA... PACIÊNCIA.. PACIÊNCIA. Preciso de muita, afinal, não posso ter ansiedades. Ansiedade, leva a vontade de comer e comer brigadeiro e no momento eu NÃO POSSO!!!!

Então o jeito é continuar caminhando, pedalando e trilhando novos desafios. Meu desafio maior é chegar ao Cristo Redentor.


Vamo que vamo que o caminho é LONGO... e SEM VOLTA.

Vitórias

Olá....
Como estão? Mais de uma semana que não passo por aqui né?
Mas tudo bem, não foi porque desanimei nem coloquei o pé na jaca não.

Foi porque tive momentos felizes, o que tem me mantido assim: FELIZ!

Vamos começar pelo assunto principal deste blog...
Como anda a busca pela medida certa? Muito bem, obrigada.
Essa semana medi minha cintura, a pedido do meu personal, e adivinhem? MENOS 4 CM!

TODOS COMEMORA!!!! KKKKKKKK

Motivos de fogos né? Eu acho rsrs. E ontem, finalmente nos encontramos pro treino junto. Foi ótimo. Só que agora tenho mais exercícios ... Mas vamo que vamo que é pra isso que pedi ajuda a ele.

Outro motivo que me deixou feliz essa semana veio ontem, quando uma amiga decidiu também ir em busca da medida certa fruto das minhas experiências e vitórias... e inclusive, no caso dela, voltar a ser feliz como ela era. Nossa isso me deixou RADIANTE!!!! Obrigada amiga.

E assuntos paralelos da minha vida. Já comentei sobre o processo de habilitação pra adoção por aqui, lembram? Pois é, na terça feira passada recebi a visita da assistente social na minha casa e foi tudo ótimo e na próxima quarta, irei para a entrevista com o psicólogo. E creio que também será ótimo!

Bom, é isso... a essa semana tenho comemorações: Aniversário do papai e dia dos pais :)

AMO MUITO!!!! Meu pai é meu exemplo de homem, pessoa, cristão, pastor... enfim.... Eu o admiro de montão. Beijo, Pai.

E vamo que vamo!!!!!

1 mês corrido

Olá...
Como estão?
Eu estou ótima, graças a Deus. Hoje completa 1 mês que participei da corrida da medida certa com o Zeca Camargo e o Márcio Atalla. Voou né?

E o que ocorreu neste tempo? Quais foram meus ganhos, melhoras, perdas?
-Bom, eu andei um tempo bem casanda ao final da tarde, logo quando comecei as atividades regulares, coisa que hoje em dia não ocorre mais. Claro, que fico cansada, mas o normal de um dia de trabalho, exercícios, dieta... enfim, nada absurdo como estava me sentindo.
- O meu tempo de caminhada melhorou. No início percorri em 30 minutos no máximo uns 2km. Hoje, completei em 40 minutos 3,6km.
- Tempo de pedalar também melhorou. Lembro que no primeiro dia que fui andar de bicicleta, mau consegui pedalar, pensei: "como assim não sei mais andar de biciclieta?!?!?!?" E mal fiz. Não lembro a distância. Ontem, dei a volta na Lagoa Rodrigo de Freitas ( 7,5km) em 40 minutos. Bom né?
- Já estou habituada a comer de 3 em 3 horas... sentindo falta quando esqueço de levar algum lanchinho pros lugares. Isso tem diminuído e muito a minha fome.
- Resistir as tentações ficam fáceis quando estou com outras pessoas, sozinha, confesso que ainda caio de vez em quando, mais em menor quantidade do que antes.
- Tenho acordado cedo (isso mesmo, cedo, 7h30 8h) sem muito esforço. Claro, que ainda rola uma preguiça, mas quem não tem preguiça de levantar pela manhã????

E as medidas, peso???? Isso eu não faço idéia. Estou proibida de me pesar, lembram? Mas tenho ouvido elogios, acho que é um bom sinal hehehehehhe. Eu ainda não senti muita diferença. Mas também não quero pensar nisso agora. Tenho desfrutado de boas conquistas e sei que o peso, e as medidas serão consequências disso.

Então, vamo que vamo que o segundo mês está chegando.... lembrando que quero chegar em outubro bem :)